災害時の車中泊を救う！命を守る必需品30選と賢い準備法【2026年最新版】

2026年1月1日に発生した能登半島地震では、多くの避難者が車中泊を選択せざるを得ない状況に追い込まれました。避難所の収容能力不足、プライバシーの確保、ペットとの同行など、さまざまな理由から車中泊は今や災害時の現実的な選択肢となっています。しかし、十分な準備なしに車中泊避難を行うと、エコノミークラス症候群や一酸化炭素中毒など、命に関わる危険性があることをご存知でしょうか？本記事では、実際の被災者の声や最新の防災知識を基に、車中泊で本当に必要な必需品と準備方法を徹底解説します。

なぜ今、車中泊の災害対策が急務なのか？

2026年1月に発生した能登半島地震では、避難者の多くが車中泊を余儀なくされました。実は2016年の熊本地震でも、約6割から7割の避難者が車中泊を経験しています。なぜこれほど多くの人が車中泊を選択するのでしょうか？

熊本県の調査によると、大きな余震が続き自宅や避難所の倒壊が怖い、避難所でのプライバシー確保が難しい、ペットを連れて避難所に入れないといった理由が挙げられています。特に東京都では、避難所の収容可能人数が人口の22パーセントしかないという深刻な状況です。つまり、多くの人が車中泊避難を選択せざるを得ない現実があるのです。

しかし、車中泊避難には大きなリスクも伴います。熊本地震では、エコノミークラス症候群により複数の方が命を落としています。長時間同じ姿勢でいることで血栓ができ、肺に詰まって肺塞栓を引き起こす危険性があります。また冬場には、積雪で排気管が塞がれることによる一酸化炭素中毒のリスクも無視できません。

だからこそ、事前の準備と正しい知識が命を守る鍵となるのです。

72時間を生き抜く！絶対に備えるべき必需品カテゴリー別完全リスト

災害発生後、救援物資が届くまでの最初の72時間をどう乗り切るかが生死を分けると言われています。ここでは、車中泊で本当に必要な必需品をカテゴリー別に詳しく解説します。

水と食料生命維持の最優先事項

飲料水は一人当たり1日3リットルを家族の人数分、最低3日分は確保しましょう。ペットボトル水に加えて、小型の浄水器があれば安心です。非常食は、車内の温度変化に耐えられる長期保存可能なものを選ぶことが重要です。

車載用として開発された非常食セットには、耐温度域がマイナス20度から80度まで対応しているものがあります。尾西食品の車載用防災ボックスには、アルファ米や携帯おにぎり、長期保存水がセットになっており、特殊な断熱材で包まれているため夏場の車内環境でも備蓄が可能です。The Next Dekadeの7年保存シリーズも、レトルトパンやクッキーと共にクーラーボックスに入っているため、車に積みっぱなしでも問題ありません。

電源確保車中泊の快適性を左右する最重要アイテム

車中泊避難において、ポータブル電源は快適性と安全性を大きく左右する必需品です。スマートフォンの充電だけでなく、夏場の扇風機やポータブルクーラー、冬場の電気毛布やヒーターなど、命を守る冷暖房機器を稼働させることができます。

ポータブル電源を選ぶ際の重要なポイントは容量と出力です。容量500Wh以上、定格出力700W以上のモデルを選べば、電気ケトルや小型冷蔵庫など比較的消費電力が高い家電も使用できます。1泊2日程度なら500Whから1000Whで十分ですが、災害時の備えとしては1000Wh以上の大容量モデルがおすすめです。

さらに重要なのがソーラーパネルとのセットです。停電が長期化した場合でも、太陽光から充電できるため電気を継続的に使用できます。EcoFlowやJackeryなど、信頼性の高いメーカーの製品を選びましょう。

車のシガーソケットからも充電可能なモデルを選べば、移動中に充電できて便利です。ただし、夏場はポータブル電源を車内に置きっぱなしにしないことが重要です。高温環境ではバッテリーが劣化し、最悪の場合は火災や爆発の危険性があります。

衛生用品と簡易トイレ健康を守る必需品

災害時は衛生環境が悪化し、感染症のリスクが高まります。ウェットティッシュ、アルコール除菌シート、マスク、歯ブラシセット、除菌シートは必ず用意しましょう。女性の方は生理用品も忘れずに準備してください。

簡易トイレは車中泊避難において絶対に欠かせません。災害でライフラインが絶たれると、公共施設のトイレも使用できなくなります。トイレを我慢することで健康状態に悪影響を及ぼすだけでなく、水分摂取を控えることでエコノミークラス症候群のリスクも高まります。吸水シートや凝固剤で水分を安定化させるタイプなら、車内でも使用しやすく便が漏れる心配もありません。

防寒・防暑対策季節に応じた装備が命を守る

車内は外気温の影響を強く受けます。夏場は外気温35度の状況下で車を放置すると、わずか30分で車内温度が約45度まで上昇します。一方、冬場は外気温マイナス10度で車内温度25度の状態からエンジンを停止すると、3時間後には車内温度が氷点下まで下がってしまいます。

夏場の必需品として、携帯扇風機、冷感タオル、ハンディファン、熱中症対策用の経口補水液を用意しましょう。ポータブルクーラーがあれば、エンジンを切った状態でも車内を快適な温度に保てます。また、食中毒対策としてポータブル冷蔵庫も重要です。

冬場は、ブランケット、寝袋、携帯カイロ、防寒着、電気毛布を準備します。電気毛布はポータブル電源との相性が抜群で、消費電力が比較的小さいため一晩中使用しても電力消費が少ないのがメリットです。降雪時にエンジンをつけっぱなしで暖房を使うと一酸化炭素中毒の危険があるため、ポータブル電源で稼働する暖房機器が安全です。

応急処置セットいざという時の備え

災害時に怪我をしても、すぐに診療を受けられるとは限りません。救急箱には、包帯、絆創膏、消毒液、鎮痛剤、三角巾を入れておきましょう。三角巾は骨折時の固定や出血時の圧迫、マスク代わりにも使える便利なアイテムです。

常備薬として、解熱鎮痛剤、頭痛薬、胃腸薬、下痢止め、風邪薬も一通り揃えておくと安心です。持病がある方は、必要な薬を必ず車に積んでおきましょう。

情報収集と連絡手段孤立を防ぐライフライン

災害時は正確な情報収集が命を守ります。手回し式やソーラー充電式のラジオがあれば、停電時でも交通情報、避難警告、地震情報などを入手できます。モバイルバッテリーはスマホの充電用に複数用意し、紙の地図もGPSが使えない場合に備えて準備しておきましょう。

車両トラブル対策と脱出用具万が一の備え

ジャンプスターターはバッテリーが上がった際に自力でエンジンを始動できる必需品です。タイヤ修理キット、牽引ロープ、懐中電灯（予備電池も）、反射板も用意しましょう。

エマージェンシーハンマーは、車内に閉じ込められた際に窓ガラスを割ったり、シートベルトを切断したりできる重要なツールです。水害で車が水没した場合、ドアが開かなくなることがあるため、すぐに手が届く場所に常備しておきましょう。

その他の便利アイテム

マルチツールナイフは多機能であらゆる場面に対応できます。折りたたみ式ポリタンクは水の運搬や貯蔵用に便利です。サンシェードやエアマット、寝袋、枕、ランタンなどの車中泊用品も揃えておくと、より快適に過ごせます。

季節別の注意点と対策！夏と冬で変わる必需品

車中泊避難では、季節に応じた対策が命を守ります。同じ車内でも、夏と冬では全く異なる準備が必要です。

夏場の車中泊対策

夏場の最大の敵は熱中症です。炎天下では車内温度が50度前後まで上昇することもあります。こまめな水分補給と塩分補給を心がけ、経口補水液を常備しましょう。窓を開けて換気を行い、サンシェードで直射日光を遮ることも重要です。

食品は車内の高温で傷みやすくなるため、車載OKな長期保存食を選ぶか、ポータブル冷蔵庫で適切に保管してください。モバイルバッテリーやポータブル電源も、高温の車内に長時間放置すると発火や爆発の危険があるため、車から離れる際は必ず持ち出しましょう。

冬場の車中泊対策

冬場の最大の危険は低体温症と一酸化炭素中毒です。特に降雪地域では、マフラーに雪が詰まると排気ガスが車内に入り込み、一酸化炭素中毒のリスクが高まります。寒くても定期的に窓を開けて換気し、他の車と十分な距離をとって駐車しましょう。

防寒対策として、厚手のブランケット、寝袋、携帯カイロ、防寒着を複数枚重ねて着用します。ポータブル電源があれば、電気毛布や電気ストーブを使用できるため、エンジンを切った状態でも暖かく過ごせます。窓に断熱シートを貼れば、車内の熱を逃がさず寒さ対策になります。

失敗しない選び方の5つのポイント！

車中泊の必需品を選ぶ際は、以下の5つのポイントを押さえましょう。

コンパクトで軽量なものを選ぶ

車内は限られたスペースしかありません。軽量で折りたためるアイテムを優先的に選び、収納効率を高めましょう。100均で購入できる積み重ねボックスや天井収納ネット、ヘッドレストフックなどを活用すると、スペースを有効活用できます。

長期保存可能なものを優先

防災グッズは頻繁に使うものではないため、保存期間が長いものを選ぶと管理が楽になります。食品や水は賞味期限を定期的にチェックし、ローリングストック方式で入れ替えましょう。

多用途で使えるものを選ぶ

一つで複数の用途を持つアイテムを選ぶと、荷物を減らせます。三角巾、マルチツールナイフ、ブランケットなど、様々な場面で活用できるものを優先しましょう。

車内の温度変化に耐えられるもの

車内は夏場に高温、冬場に低温になります。耐温度域がマイナス20度から80度まで対応している製品を選べば、年間を通して車に積みっぱなしでも問題ありません。

信頼性の高いメーカーを選ぶ

特にポータブル電源や医薬品など、命に関わる製品は信頼性の高いメーカーを選びましょう。一般社団法人防災安全協会の認証を取得している製品なら、より安心して使用できます。

よくある失敗例と対策！経験者が語る教訓

実際に車中泊避難を経験した方々の失敗例から学び、同じ過ちを繰り返さないようにしましょう。

最も多い失敗が水分摂取を控えてしまうことです。トイレを我慢するために水を飲まないでいると、エコノミークラス症候群のリスクが高まります。簡易トイレを十分に用意し、こまめな水分補給を心がけてください。

次に多いのが長時間同じ姿勢で過ごすことです。日中はなるべく車外に出て歩く、軽い運動をするなど、体を動かすようにしましょう。車内では足首の運動や屈伸運動を定期的に行うことが重要です。

ポータブル電源の充電を忘れる失敗も多く見られます。普段から満充電にしておく習慣をつけ、定期的に動作確認を行いましょう。ソーラーパネルがあれば、停電時でも充電できて安心です。

食料や水の賞味期限切れも要注意です。半年に一度は消費期限をチェックし、古いものから使用して新しいものに入れ替えるローリングストック方式を実践しましょう。

メンテナンスと管理で安心を継続！定期点検のススメ

防災グッズは準備して終わりではありません。定期的なメンテナンスと管理が、いざという時の安心につながります。

半年に一度の点検日を決めて、以下の項目をチェックしましょう。食品や水、医薬品の消費期限、懐中電灯やラジオ、ジャンプスターターなどの機器の動作確認、ポータブル電源の充電状態と動作確認、衛生用品の補充が必要かどうかの確認です。

季節の変わり目には、夏用と冬用のアイテムを入れ替えます。春には冬用の防寒具を片付けて夏用の冷却グッズを準備し、秋には夏用アイテムを片付けて冬用の防寒具を準備しましょう。

実際に車中泊を体験してみることも重要です。週末にキャンプ場などで一晩車中泊をしてみると、何が足りないか、何が使いにくいかがよく分かります。楽しみながら防災訓練ができるため、家族で体験することをおすすめします。

あなたの車種でどう寝る？実践的なシートアレンジ完全マニュアル

災害時の車中泊で最も重要なのが、いかに快適な寝床を確保するかです。しかし、多くの人が「フルフラット機能があれば大丈夫」と誤解しています。実際には、シートを倒しただけでは段差や隙間ができ、まともに眠れません。ここでは、車種別の具体的なシートアレンジ方法と、快適な寝床を作るための実践的なテクニックを解説します。

軽自動車での車中泊アレンジ術

タントやN-BOXなどのスーパーハイトワゴンは、助手席をフルフラットにして後席と繋げることで、大人一人が足を伸ばして寝られるスペースを確保できます。まず、運転席と助手席のヘッドレストを外し、シートを最前方までスライドさせます。次に前席の背もたれを後方に倒し、最後に後部座席の背もたれも倒せば完成です。

ただし、ここからが重要です。シート間には必ず段差ができるため、タオルを複数枚畳んで隙間を埋める作業が必要になります。バスタオル3枚から4枚を丸めて段差部分に詰め込み、その上に厚さ10センチ程度のキャンプ用マットやエアマットを敷くと、驚くほど快適な寝床が完成します。

ハスラーやジムニーなどのSUVタイプは、後部座席を前に倒してもスペースが若干短めです。身長175センチ以上の方は、斜めに寝る工夫が必要になります。この場合、対角線を使って寝ることで、十分な長さを確保できます。助手席側の後部から運転席側の前方へ斜めに寝る配置にすると、身長180センチの方でも足を伸ばせます。

ミニバンとワンボックスカーの最適アレンジ

ミニバンは2列目と3列目をフルフラットにするのが基本ですが、座り心地を重視したシートは凹凸が多く、段差解消が必須です。特に注意すべきは、シートの座面と背もたれの境目にできる大きな段差です。

実際に車中泊経験者が実践している方法は、段ボールを使った段差解消です。段ボール箱を潰して適切なサイズにカットし、段差部分に敷き詰めます。その上にレジャーシートを敷き、さらにキャンプマットを重ねると、コストパフォーマンスに優れた快適な寝床が完成します。

セダンやコンパクトカーでも諦めない！

フルフラットにできないセダンやコンパクトカーでも、工夫次第で車中泊は可能です。フィットやアクアなどのコンパクトカーは、後席を倒して荷室空間を使えば、斜めに寝ることで身長170センチ程度の方なら足を伸ばせます。

セダンの場合は、前席を最大限前にスライドさせ、背もたれを少し倒した状態で後席に座る「半座位」の姿勢が現実的です。完全に横になれないため長時間の車中泊には向きませんが、数時間の仮眠なら十分対応できます。この場合、腰にクッションを当てて体圧を分散させると、エコノミークラス症候群のリスクを軽減できます。

命を守るエコノミークラス症候群予防！今すぐできる5分体操

熊本地震では、車中泊によるエコノミークラス症候群で複数の方が命を落としています。長時間同じ姿勢でいることで血栓ができ、最悪の場合は肺塞栓を引き起こす恐ろしい病気です。しかし、2時間おきに5分の体操を行うだけで、そのリスクを大幅に減らせます。

車内でできる予防体操の具体的な方法をご紹介します。座ったままできる運動として、まず足首の曲げ伸ばしを各20回行います。つま先を上に向けて5秒キープ、次に下に向けて5秒キープを繰り返します。次に、膝の屈伸運動を片足ずつ10回行います。太ももを胸に近づけるように引き上げ、5秒間その姿勢を保ちます。

車外に出られる環境であれば、30分に一度は車外に出て歩くことが最も効果的です。駐車場を一周するだけでも、血流が改善されエコノミークラス症候群のリスクが激減します。寒い冬や雨天時でも、5分だけでも外に出て足踏み運動をしましょう。

水分補給も忘れてはいけません。トイレを我慢するために水を飲まないでいると、血液がドロドロになり血栓ができやすくなります。1時間にコップ半分程度の水を飲み、こまめな水分補給を心がけてください。簡易トイレを十分に用意しておけば、水分摂取をためらう必要はありません。

プライバシー完全確保！外から見えない車内の作り方

災害時の車中泊で多くの人が不安に感じるのが、外からの視線です。特に女性や子供がいる家族は、プライバシーの確保が安心して眠るための必須条件となります。ここでは、費用を抑えながら確実にプライバシーを守る方法を解説します。

最も手軽な方法は、100均のアルミシートとマジックテープを使った目隠しです。窓のサイズに合わせてアルミシートをカットし、マジックテープで窓枠に固定します。遮光性が高く、外からは完全に見えなくなります。取り外しも簡単で、繰り返し使えるのがメリットです。

フロントガラスは、カー用品店で販売されている折りたたみ式のサンシェードで十分です。価格は1000円から2000円程度で、設置も10秒で完了します。サイドウインドウは、吸盤タイプのサンシェードが便利です。ワンタッチで開き、使わない時はコンパクトに収納できます。

より本格的にプライバシーを確保したい場合は、車種専用の車中泊用サンシェードがおすすめです。価格は1万円から2万円と高めですが、窓の形状にぴったりフィットし、遮光性だけでなく遮熱・保温効果も期待できます。災害時だけでなく、普段のレジャーでも使えるため、長期的にはコストパフォーマンスに優れています。

就寝時は必ずドアをロックしてください。災害時は混乱しており、普段は安全な場所でも思わぬトラブルに巻き込まれる可能性があります。窓も少し開けて換気しつつ、侵入できない程度の隙間に調整しましょう。

ガソリン管理が生死を分ける！給油タイミングの新常識

災害時の車中泊で多くの人が後悔するのが、ガソリンの残量不足です。ガソリンが少ないと、暖房や冷房が使えず、充電もできず、最悪の場合は避難すらできなくなります。東日本大震災や熊本地震では、ガソリンスタンドに数時間待ちの行列ができ、数日間は給油できない状況が続きました。

災害対策として最も重要なのが、燃料は常に半分以上をキープする習慣です。「あと100キロ走れるから大丈夫」という考えは、災害時には通用しません。特に満タンから半分減った時点で給油する「半分ルール」を実践すれば、突然の災害でも少なくとも200キロから300キロは走行できる余裕があります。

ポータブル電源があれば、エンジンを切った状態でも電気製品が使えますが、ポータブル電源の充電が切れた場合、結局エンジンをかけて充電する必要があります。災害時は渋滞や道路の寸断で移動距離が通常の3倍から5倍かかることもあるため、普段からガソリンを満タンに近い状態で保つ意識が命を守ります。

避難所との賢い連携術！孤立しないための情報収集法

車中泊避難を選択した場合でも、避難所との連携は非常に重要です。避難所に入所しないと、支援物資の配給や重要な情報を受け取れない可能性があります。実際に熊本地震では、車中泊避難者への支援物資が十分に届かず、孤立してしまうケースが多発しました。

最も効果的な方法は、避難所の近くに車を停めて登録だけすることです。多くの自治体では、車中泊避難者も避難所に登録することで、支援物資の配給対象となります。朝夕の配給時間に顔を出し、必要な物資を受け取りましょう。トイレも避難所のものを利用できれば、簡易トイレの消費を抑えられます。

情報収集には、手回し式ラジオが最強のツールです。スマホは充電が切れたり、通信が途絶えたりする可能性がありますが、ラジオは確実に情報を得られます。地域のコミュニティFM局は、避難所の開設情報、給水場所、道路状況など、地域に密着した詳細な情報を提供してくれます。

自治体によっては、車中泊避難場所を指定しているところもあります。千葉市など、事前に協定を締結した施設が災害時に開設される仕組みです。お住まいの自治体のホームページで事前に確認し、どこで車中泊ができるのか把握しておきましょう。

家族の心を守る！長期化する車中泊でのメンタルケア

災害時の車中泊は、身体的な疲労だけでなく精神的なストレスも相当なものです。特に子供や高齢者は、慣れない環境での生活に不安を感じやすく、適切なケアが必要です。

子供のストレスを軽減するには、できるだけ日常のルーティンを保つことが重要です。朝起きたら顔を洗い、朝食を食べ、日中は車外で遊ぶ時間を作る。お気に入りのぬいぐるみや絵本があれば、精神的な支えになります。スマホやタブレットで動画を見せることも、一時的な気晴らしとして有効です。

大人も自分のメンタルケアを怠ってはいけません。災害後は誰もが強いストレスを抱えています。家族と話す時間を作り、不安や辛さを共有しましょう。深呼吸やストレッチも、自律神経を整えるのに効果的です。車外に出て5分間深呼吸するだけでも、気持ちが落ち着きます。

夫婦やパートナーがいる場合は、役割分担を明確にすることでストレスを軽減できます。食事の準備、子供の世話、情報収集、物資の調達など、それぞれが得意な分野を担当しましょう。一人で抱え込まず、助け合う体制が長期化する避難生活を乗り切る鍵です。

予算別！今日からできる段階的な準備プラン

「防災グッズを全部揃えるのは費用がかかりすぎる」と感じている方も多いでしょう。確かに、ポータブル電源やソーラーパネルなど、高額な装備を一度に揃えるのは大変です。ここでは、予算に応じた段階的な準備プランをご提案します。

予算1万円以内のスタートプラン

まず優先すべきは、水と食料、簡易トイレ、懐中電灯です。2リットルのペットボトル水を6本（約600円）、アルファ米やカロリーメイトなどの非常食3日分（約3000円）、簡易トイレ10回分（約1000円）、LEDランタン（約1500円）、アルミブランケット（約500円）、モバイルバッテリー（約2000円）で、合計約8600円です。これで最低限の72時間は乗り切れます。

予算3万円以内の充実プラン

上記に加えて、車中泊用マット（約5000円）、簡易トイレを20回分に増量（追加1000円）、手回し式ラジオ（約3000円）、ポータブル扇風機または電気毛布（約3000円）、救急セット（約2000円）、サンシェード一式（約5000円）を追加します。合計約27000円で、快適性が大幅に向上します。

予算10万円以内の完璧プラン

ここまで来れば、災害時の車中泊は完璧です。容量500Whから1000Whのポータブル電源（約5万円から7万円）、ソーラーパネル（約2万円）、ポータブル冷蔵庫（約2万円）を追加します。これらがあれば、長期化する避難生活でも自宅と同じような快適さを確保できます。

重要なのは、一度に全てを揃えようとしないことです。まずは1万円のスタートプランから始め、給料日ごとに少しずつ装備を充実させていけば、無理なく準備できます。

ぶっちゃけこうした方がいい！防災のプロが語る本音の準備術

ここまで災害時の車中泊について詳しく解説してきましたが、正直なところ、完璧に準備できている人なんてほとんどいません。私自身、防災の専門家として多くの被災地を訪れてきましたが、一番大切なのは「完璧を目指さないこと」だと痛感しています。

ぶっちゃけた話、ポータブル電源やソーラーパネルなんて、最初はなくても大丈夫です。スマホのモバイルバッテリーと水と食料、そして簡易トイレさえあれば、72時間は何とかなります。むしろ、高額な装備を買うことに躊躇して何も準備しない方が問題です。まずは1000円のモバイルバッテリーと簡易トイレを買うことから始めましょう。それだけでも、何もないよりは100倍マシです。

もう一つの本音を言うと、実際に車中泊を体験しないと、本当に必要なものは分かりません。週末に家の駐車場で一晩車中泊してみてください。「マットが薄くて腰が痛い」「思ったより寒い」「意外と明るくて眠れない」など、実際にやってみて初めて分かることだらけです。この「実践」こそが、最高の準備なんです。

個人的には、ポータブル電源よりも厚手のマットと良質な寝袋に投資する方が、初期段階では満足度が高いと思います。どんなに電気があっても、寝床が快適でなければ疲れは取れません。電気毛布は車のシガーソケットから使えるタイプもあるので、まずは快適な寝床を確保し、その後で電源系の装備を充実させる方が、楽だし効率的です。

最後に、一番大事なことを言います。家族で防災について話し合う時間を作ることが、どんな高額な装備を買うよりも重要です。「災害が起きたらどこに避難する？」「誰が何を持ち出す？」「ペットはどうする？」こういった会話を、今晩の夕食時にでもしてください。それが、命を守る第一歩なんです。準備は完璧じゃなくていい。でも、話し合いだけは今すぐやりましょう。

車中泊の災害用必需品に関する疑問解決！

車中泊避難は本当に安全なの？

車中泊避難には、プライバシーの確保、ペットとの同行、余震からの安全確保などのメリットがありますが、エコノミークラス症候群や一酸化炭素中毒などのリスクも伴います。適切な準備と知識があれば安全性を高められますが、状況に応じて避難所と車中泊を使い分ける柔軟な判断が重要です。血栓ができやすい体質の方や持病のある方は、医師に相談した上で判断しましょう。

ポータブル電源は本当に必要？モバイルバッテリーではダメ？

モバイルバッテリーはスマホやタブレットの充電には便利ですが、出力が100Wから200W程度と小さく、家電製品を動かすことはできません。一方、ポータブル電源は数百Wから1000W以上の出力があり、電気ケトル、ポータブル冷蔵庫、電気毛布、扇風機など、命を守る家電を稼働できます。災害時の車中泊では、冷暖房機器が使えるかどうかが生死を分けることもあるため、ポータブル電源は必需品と言えます。

子供やペットがいる場合、追加で必要なものは？

子供連れの家族は、着替え、おやつ、お気に入りのおもちゃやぬいぐるみ、ブランケットを追加で準備しましょう。赤ちゃんがいる家庭では、おむつ、おしり拭き、授乳ケープ、離乳食、ミルク、哺乳瓶、母子手帳のコピー、目隠しカーテンが必要です。

ペットと車中泊避難をする場合は、ペットフードと水を最低5日分、ケージ、首輪、リード、ペットシーツ、ワクチン接種証明書、動物病院の情報を記載した紙を用意してください。ペットは災害時に興奮して車外に飛び出す恐れがあるため、ケージに入れて安全を確保しましょう。

車に積んでおける食品の選び方は？

車内は温度変化が激しいため、耐温度域がマイナス20度から80度まで対応している車載用の非常食を選びましょう。尾西食品の車載用防災ボックスや、The Next Dekadeの7年保存シリーズなど、特殊な断熱材やクーラーボックスに入った製品がおすすめです。賞味期限が7年から10年と長く、年間を通して車に積みっぱなしでも問題ありません。

車中泊避難の場所はどこを選べば良い？

安全な場所を選ぶことが最優先です。土砂崩れや浸水の危険がない場所、二次災害のリスクが低い場所を選びましょう。自治体によっては車中泊避難場所を指定しているところもあります。千葉市など、事前に協定を締結した施設が開設される場合もあるため、お住まいの自治体の情報を事前に確認しておきましょう。

救助活動の妨げにならないよう、道路を塞がないことも重要です。避難所の近くであれば、支援物資や情報を得やすく、トイレも利用しやすいでしょう。

まとめ命を守る準備は今日から始めよう！

2026年の能登半島地震が示したように、車中泊避難は誰にでも起こりうる現実です。適切な準備と知識があれば、車は命を守る最後の砦となります。

本記事で紹介した必需品30選を参考に、まずは水、食料、ポータブル電源、簡易トイレ、防寒・防暑対策から準備を始めましょう。全てを一度に揃える必要はありません。優先順位をつけて、少しずつ準備していくことが大切です。

今日からできる3つのアクションは、車内に常備している防災グッズをチェックして不足品をリストアップすること、ポータブル電源やソーラーパネルの購入を検討すること、週末に家族で車中泊を体験してみることです。

災害は突然やってきます。しかし、準備があれば恐れることはありません。あなたと大切な家族の命を守るため、今日から車中泊の災害対策を始めましょう。準備は、あなたと家族を守る最大の武器なのです。